במרכז לאימוני כושר גופני YV CrossFit Gvat כל אחד יכול להשתלב. יש לנו אימונים שמתאימים לגברים ונשים, בכל הגילאים ובכל רמות הכושר, החל מילדים בכיתה א' ועד פנסיונרים בגיל השלישי.
רוצים לרדת במשקל? להתחזק? לעבור גיבוש ליחידה מובחרת? או פשוט לשמור על גוף בריא וחטוב?
ב YV CrossFit תמצאו את המסגרת המתאימה.
הצוות המקצועי מדריך ומלווה כל אחד ואחת מהמתאמנים בתוך הקבוצה וכך מאפשר למתאמנים בכל רמות הכושר להשתלב באימונים ולהתקדם על פי הקצב האישי.
משאירים את כל החששות מאחור ונרשמים לאימון היכרות ראשון. זהו הצעד הראשוני והמחויבות הראשונה שלכם להתחיל תהליך.
המאמן שיקבל אתכם לאימון הראשון ידאג שתשתלבו בצורה בטוחה והדרגתית.
הוא ילווה אתכם וייתן את ההתאמות הנדרשות בדיוק לרמת הכושר ההתחלתית שלכם.
לאחר שחוויתם את אימון ההיכרות והחלטתם להצטרף, תקבלו גישה למערכת הרישום לאימונים. תוכלו להירשם דרך האפליקציה ולהגיע לאימונים באופן חופשי.
רכשתם מנוי והצטרפתם אלינו? מעולה!
מעכשיו אנחנו נדאג שתתאמנו, תחיו ותנשמו קרוספיט.
במקביל לאימונים הקבוצתיים הרגילים, צוות המאמנים יזמין אתכם גם לאימוני יסודות המיועדים למצטרפים החדשים.
באימוני היסודות תלמדו את תנועות הבסיס מעולם הקרוספיט ותשתלבו בתוכנית האימונים של המועדון בצורה מקצועית ומסודרת.
ברור שכן, האימונים אצלנו הם אימונים קבוצתיים אבל בתוך הקבוצה יש מגוון רחב של רמות וצוות המאמנים דואג לתת התאמות לכל אחד ואחת בתוך הקבוצה בהתאם לרמה האישית.
התשובה הפשוטה ביותר היא – יותר מפעם אחת. גם אם תבצעו את האימון הקשה ביותר עדיין לא תוכלו לראות תוצאות מפעם אחת בשבוע, ולכן בכדי לשפר את רמת הכושר תצטרכו להתאמן לפחות פעמיים בשבוע (זה המינימום). הכמות האידיאלית היא 3-4 אימונים בשבוע וכך יוצרים איזון קלאסי בין ימי אימון וימי מנוחה וניתן להגיע לתוצאות בצורה הדרגתית ונכונה.
בוודאי, תוכנית האימונים מתוכננת עבור ספורטאים ברמה גבוהה מאוד שתמיד שואפים להתקדם ולשפר את היכולות הגופניות. צוות המאמנים דואג לתת את ההתאמות הנדרשות בכדי שכל מתאמן שיגיע אלינו יוכל לבצע את האימון גם ברמת מתחילים מכיוון שבמקור האימון מכוון לרמה גבוהה מאוד.
זאת שאלה שמעניינת את כולם אבל התשובה מאוד מורכבת מפני שיש המון משתנים אשר יכולים להשפיע. לכל אדם יש נתונים שונים וכל אדם "משקיע" באימון בצורה אחרת וברמה אחרת.
ככל שתשקיעו יותר באימונים, תיצמדו לתוכנית ותתמידו כך יגיעו גם התוצאות.
מי שנצמד לתוכנית ובאמת משקיע ומתאמץ יראה שיפור משמעותי כבר לאחר חודש !!!